我爱短文学网

位置:首页>经验分享>生活经验>

怎样玩手机才健康?

时间: 2017-04-08  作者: m.52dwx.com  评论: 人觉得本文不错

我爱短文學網

怎样玩手机才健康?

怎样玩手机才健康?

一、姿势很重要

1、不要低头

长期低头玩手机,会使颈椎曲度会逐渐变小,导致神经受压迫,血管扭曲、身体局部供血不足,以至于在颈椎病的早期,往往是颈、肩酸胀不舒服,严重的会出现双手麻木。

2、不要侧卧

侧躺玩手机对眼睛的压迫最大,这样玩手机会造成左右眼睛的视力偏差,而且受压迫的眼睛容易造成供血不足,时间长了眼睛会出现膨胀感,出现短时性影像重叠。

3、不要俯卧

俯卧姿势玩手机,会影响手肘和脑部的血液循环,还可能造成颈椎以上惰性缺血。而且俯卧姿势容易引发疲劳,使人难以进入睡眠状态。

小贴士:如果晚上在床上还想玩手机,建议仰着玩手机,但是时间久了双手会酸麻,可以在手肘下垫个枕头支撑,但要注意手机滑落砸到脸得不偿失。

二、灯光不能省

1、晚上开启夜间模式

晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调低,智能手机一般都会有夜间模式。当手机屏幕过亮,与夜晚环境对比度过大,会使眼睛产生疲劳,建议玩手机时不要关掉房间所有的灯。

2、不要开小台灯

晚上十一点半后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持续到凌晨四点,但是这段时间如果见光,身体就会停止分泌;在一点之前都会有分泌,然后一点过后就是分解作用了。

三、手机最好倾斜45°

玩手机时不要把手机屏幕正对着眼睛,最好向下倾斜45°左右,也不要向上倾斜,否则脖子施力久了会酸痛。建议眼睛与手机可以保持30-50厘米的距离。

四、辐射大小要认清

1、待机时最小。

2、拨通时最大:手机号码已经拨出而尚未接通时,辐射最大,辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织,对人体健康造成不利影响。

3、信号弱时辐射大:手机信号很弱的时手机信号越弱时,手机会自动提高电磁波的发射功率,辐射强度也就越高;此时人们一般又会打手机更加贴近耳朵,如此头部受到的辐射就会成倍的增加。

4、电量低时辐射大:手机只有一格电的时候辐射量也很大。另外,手机辐射还会影响人的睡眠,所以睡觉时最好把手机远离身体。

wWW.52dwX.COM
  • 猜你喜欢

    栏目推荐

    热门文章

    延伸阅读