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晚餐会直接影响你的寿命!

时间: 2017-04-08  作者: m.52dwx.com  评论: 人觉得本文不错

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晚餐会直接影响你的寿命!

晚餐会直接影响你的寿命!

都说一日三餐是很重要,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,尤其是睡前的晚餐,注意事项可是多又多呀。你会不会因为工作很忙随便应付晚餐?或者你会不会因为辛苦了一天,晚餐吃得特别丰盛?其实晚餐的情况直接会影响到你的寿命哦。

1、晚餐与肥胖

90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多,加之晚上活动量小,能量消耗低,多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪,日积月累,肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友,忽略了晚餐节食的重要性,不吃早、中餐,晚上却大吃一顿,以致身体越减越胖。

2、晚餐与脂肪肝

晚餐若吃太好、吃太饱,血糖和脂肪酸的浓度会加速脂肪的合成,加上晚间活动量小,也加速脂肪的转化,极易形成脂肪肝。

3、晚餐与睡眠质量

晚餐的盛食、饱食,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋中,进而造成多梦、失眠,长期下来易引发神经衰弱等疾病。

4、晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱,经常刺激胰岛素大量分泌,很容易造成胰岛负担加重,加速老化,进而诱发糖尿病。肥胖也会引发糖尿病。

5、晚餐与高血压

晚餐内容若偏荤食,加上睡眠时的血流速度减缓,大量血脂就会沉积在血管壁上,进而引起小动脉收缩,使外周血管阻力增高,易使血压突然上升,也加速全身小动脉的硬化过程。

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