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如何改变经常跷二郎腿的习惯?

时间: 2017-04-08  作者: m.52dwx.com  评论: 人觉得本文不错
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如何改变经常跷二郎腿的习惯?

如何改变经常跷二郎腿的习惯?

想彻底不翘二郎腿,恐怕大家都是心有余而力不足,控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做到。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。

1、抖腿

适当抖抖腿可以促进静脉血液流动,让血液回流加快,酸胀感和疲劳感能得以缓解,防止血栓和静脉曲张的风险。

2、坐直。

姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势,其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体,可在腰部和颈部放靠枕,增加舒适感。

3、拍打。

当双腿发麻或者酸胀的时候,可对小腿进行拍打,促进血液循环。

4、拉伸运动。

保持上身稳定,右腿不动,左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。

5、走动。

久坐不动会导致气血不畅,使肌肉松弛,弹性降低,下肢酸胀,倦怠乏力。所以,最好就是经常起来走动,缓解疲劳。

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