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裸睡要注意什么要点?

时间: 2017-04-16  作者: m.52dwx.com  评论: 人觉得本文不错

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裸睡要注意什么要点?

裸睡要注意什么要点?

1、你对自身的卫生要求比较高

勤洗澡是必须要的。裸睡总不可避免地会有些灰尘和虫螨的存在,所以必须从我们身上杜绝它们生存的可能。上床睡觉前应清洗外阴和肛门,让身体保持干燥状态进入被窝里。

2、你的居住环境足够安静舒适

必要条件就是室内通风好啦、温度适宜啦,这样不但可以减少室细菌的滋生,还能让你从感官和思想上自我放松,住的舒适,那么睡眠自然也就更舒适了。

3、你拥有一个私密独立的环境

私密独立的环境,就是说你没有处于群居生活,无论是家庭还是宿舍。而且你没有孩子,不用担心被孩子或者其他人看到,这样才能让你无所顾忌,安心脱光光睡觉。

4、你会定时清洗并且暴晒床具

床具包括床垫、床褥、被单、被罩、枕套等。多备几套换洗的床具,让你的床从床垫到被子能时刻保持干净、蓬松的状态,最好洗完让其接受暴晒,减少细菌产生的可能性。

5、你的床单被褥质地柔软透气

床单被褥以舒适、柔软、透气的面料为好,这样我们裸露的肌肤才能舒舒服服地被包裹着,而且还能减少对我们皮肤的刺激,利于皮肤呼吸。

6、你没有晚上蹬被子的坏习惯

这个很重要啊。在“一丝不挂”的状态下,如果你夜晚有蹬被子的习惯,那就很容易导致受凉而引发感冒。要么你就乖乖穿着衣服睡觉,要么你就调好室内温度,不要受凉了。

当然,舒不舒服还是要试了才知道。如果裸睡能睡得更香,不妨坚持下去,但要注意卫生和保暖哦。如果还是习惯穿着睡衣,建议选择透气性好、宽松的睡衣,减少紧绷感。

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